---
title: Extrahera aktivitetsfiler
description: Exportera GPX-, FIT- och TCX-filer från sportappar för manuell uppladdning
order: 999
source_hash: 5f4f16bcc9ca
slug: extrahera-aktivitetsfiler
---

# Extrahera aktivitetsfiler

När automatisk synkronisering inte är tillgänglig eller du behöver en säkerhetskopia av filer, exportera aktiviteter från din sportapp och [ladda upp manuellt](../joining-events/managing-your-activities.md).

## Per app

| App | Format | Guide |
|-----|--------|-------|
| Strava | FIT | [Strava FIT nedladdning](strava-fit-download.md) |
| Garmin Connect | GPX | [Garmin GPX nedladdning](garmin-gpx-download.md) |
| Polar Flow | GPX | [Polar GPX nedladdning](polar-gpx-download.md) |
| Fitbit | TCX | [Fitbit TCX nedladdning](fitbit-tcx-download.md) |
| Suunto | FIT | [Suunto FIT nedladdning](suunto-fit-download.md) |

## När man ska använda manuella filer

- Din app finns inte på listan över [stödda appar](../connections-with-apps/supported-apps.md)
- Synkroniseringen misslyckades och du behöver en engångsuppladdning — se [Felsökning av datasynkronisering](../connections-with-apps/data-synchronization-problems/the-most-common-reasons-for-data-synchronization-issues.md)
- Arrangören har begärt bevis på en aktivitet

## Relaterade

- [Hantera dina aktiviteter](../joining-events/managing-your-activities.md) — ladda upp och skicka in träningspass
- [Stödda appar](../connections-with-apps/supported-apps.md) — föredragen automatisk synkronisering
- [Varför aktiviteter saknas](../joining-events/why-activities-are-missing.md) — om uppladdningar inte räknas