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title: Como registrar uma atividade esportiva usando o aplicativo Polar Flow
description: Registre atividades no Polar Flow no seu telefone
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# Como registrar uma atividade esportiva usando o aplicativo Polar Flow

Se você usa o aplicativo Polar Flow para treinar, os passos abaixo mostram como registrar um treino. Observe que o processo de navegação pode diferir ligeiramente entre as versões Android e iOS do aplicativo.

**Para usuários de Android:** No canto superior esquerdo do aplicativo, encontre o ícone de navegação e pressione-o. Em seguida, pressione "Iniciar".

![](/static/img/recording-activities-with-a-smartphone/how-to-record-a-sports-activity-using-the-polar-flow-app/image-1712058693989.png)

**Para usuários de iPhone:** Encontre o ícone "Iniciar", que está localizado na parte inferior da interface do aplicativo.

![](/static/img/recording-activities-with-a-smartphone/how-to-record-a-sports-activity-using-the-polar-flow-app/image-1712058716863.png)

Independentemente do sistema operacional, uma vez que você tenha começado a registrar seu treino, os próximos passos são os mesmos para ambos. As imagens de exemplo são do aplicativo Polar Flow em um telefone Android:

1. No aplicativo, encontre o ícone de configurações e toque nele.

2. Encontre a opção para escolher um esporte e pressione-a.

3. Escolha o esporte desejado na lista de esportes permitidos.

4. Certifique-se de que a opção para usar os dados de GPS do telefone esteja ativada.

5. Se você selecionou o esporte desejado e o GPS está ativado, você pode começar a registrar seu treino. Basta clicar no botão "Iniciar" para começar a registrar seu treino. Mantenha o telefone com você o tempo todo durante o treino.

6. Quando estiver pronto para terminar o treino, clique no botão "Pausar" para parar temporariamente o registro do treino.

7. Para finalizar o treino, mantenha pressionado o botão "Parar".

Neste ponto, o registro do seu treino é salvo no aplicativo Polar Flow. Se você já conectou sua conta Polar Flow com o DistantRace, os dados do treino serão automaticamente enviados para o DistantRace para processamento e inclusão em seus desafios e competições.

![](/static/img/recording-activities-with-a-smartphone/how-to-record-a-sports-activity-using-the-polar-flow-app/image-1712059167816.png)

![](/static/img/recording-activities-with-a-smartphone/how-to-record-a-sports-activity-using-the-polar-flow-app/image-1712059106257.jpg)