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title: Extraindo arquivos de atividades
description: Exporte arquivos GPX, FIT e TCX de aplicativos esportivos para upload
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# Extraindo arquivos de atividades

Quando a sincronização automática não está disponível ou você precisa de um backup de arquivo, exporte atividades do seu aplicativo esportivo e [faça o upload manualmente](../joining-events/managing-your-activities.md).

## Por aplicativo

| Aplicativo | Formato | Guia |
|------------|---------|------|
| Strava | FIT | [Download FIT do Strava](strava-fit-download.md) |
| Garmin Connect | GPX | [Download GPX do Garmin](garmin-gpx-download.md) |
| Polar Flow | GPX | [Download GPX do Polar](polar-gpx-download.md) |
| Fitbit | TCX | [Download TCX do Fitbit](fitbit-tcx-download.md) |
| Suunto | FIT | [Download FIT do Suunto](suunto-fit-download.md) |

## Quando usar arquivos manuais

- Seu aplicativo não está na lista de [aplicativos suportados](../connections-with-apps/supported-apps.md)
- A sincronização falhou e você precisa de um upload único — veja [Resolução de problemas de sincronização de dados](../connections-with-apps/data-synchronization-problems/the-most-common-reasons-for-data-synchronization-issues.md)
- O organizador solicitou prova de uma atividade

## Relacionados

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- [Aplicativos suportados](../connections-with-apps/supported-apps.md) — sincronização automática preferencial
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