---
title: Hvordan registrere en sportsaktivitet ved hjelp av Polar Flow-appen
description: Registrer aktiviteter i Polar Flow på telefonen din
order: 1
source_hash: 3887126d1f6b
slug: hvordan-registrere-en-sportsaktivitet-ved-hjelp-av-polar-flow-appen
---

# Hvordan registrere en sportsaktivitet ved hjelp av Polar Flow-appen

Hvis du bruker Polar Flow-appen til trening, viser trinnene nedenfor hvordan du kan registrere en treningsøkt. Vær oppmerksom på at navigasjonsprosessen kan variere litt mellom Android- og iOS-versjonene av appen.

**For Android-brukere:** Øverst til venstre i appen finner du navigasjonsikonet og trykker på det. Trykk deretter på "Start".

![](/static/img/recording-activities-with-a-smartphone/how-to-record-a-sports-activity-using-the-polar-flow-app/image-1712058693989.png)

**For iPhone-brukere:** Finn "Start"-ikonet, som ligger nederst i appens grensesnitt.

![](/static/img/recording-activities-with-a-smartphone/how-to-record-a-sports-activity-using-the-polar-flow-app/image-1712058716863.png)

Uavhengig av operativsystem, når du har startet opptaket av treningsøkten, er de neste trinnene de samme for begge. Eksempelbildene er fra Polar Flow-appen på en Android-telefon:

1.  I appen finner du innstillingsikonet og trykker på det.

2.  Finn alternativet for å velge en sport og trykk på det.

3.  Velg ønsket sport fra listen over tillatte sporter.

4.  Sørg for at alternativet for å bruke telefonens GPS-data er slått på.

5.  Hvis du har valgt ønsket sport og GPS er slått på, kan du begynne å registrere treningsøkten din. Klikk ganske enkelt på "Start"-knappen for å begynne å registrere treningsøkten. Hold telefonen med deg til enhver tid under treningen.

6.  Når du er klar til å avslutte treningsøkten, klikker du på "Pause"-knappen for midlertidig å stoppe opptaket av treningsøkten.

7.  For å avslutte treningsøkten, hold nede "Stopp"-knappen.

På dette tidspunktet er treningsøkten din lagret i Polar Flow-appen. Hvis du tidligere har koblet Polar Flow-kontoen din med DistantRace, vil treningsdataene automatisk bli sendt til DistantRace for behandling og inkludering i dine utfordringer og konkurranser.

![](/static/img/recording-activities-with-a-smartphone/how-to-record-a-sports-activity-using-the-polar-flow-app/image-1712059167816.png)

![](/static/img/recording-activities-with-a-smartphone/how-to-record-a-sports-activity-using-the-polar-flow-app/image-1712059106257.jpg)