--- title: Koble til Polar Flow description: Koble Polar Flow for aktiviteter og stegdatasynkronisering order: 4 source_hash: a98b8bcb34f4 slug: koble-til-polar-flow --- # Koble til Polar Flow Hvis du bruker Polar-enheter daglig, har du muligheten til å koble Polar Flow til distantrace.com. Polar Flow tilbyr synkronisering av både daglige skritt og sportsaktiviteter. [![](/static/img/connections-with-apps/connect-with-polar-flow/image-1712068597748.png)](https://apps.apple.com/lv/app/polar-flow/id717172678) [![](/static/img/connections-with-apps/connect-with-polar-flow/image-1712068604036.png)](https://play.google.com/store/apps/details?id=fi.polar.polarflow) 1. **Opprett kontoer** både på distantrace.com og Polar Flow (du har kanskje allerede en konto der). 2. **Legg til Polar Flow på distantrace.com** Din distantrace.com-konto har en seksjon "[Tilkoblinger](https://distantrace.com/en/accounts/social/)". Finn Polar Flow og klikk "Koble til". ![Polar Flow connection flow](/static/img/connections-with-apps/connect-with-polar-flow/polar-flow-flow.png) 1. **Autoriser datamottak fra Polar Flow** Du vil bli omdirigert til Polar Flow-nettstedet. Logg inn og autoriser datatilgang. Under autorisasjonen må du indikere at du ønsker at DistantRace skal få tilgang til aktiviteter. Ved å godta tilkoblingen, gir du DistantRace tilgang til profildata, aktivitetsdata og annen informasjon i Polar Flow. I tillegg må du godta DistantRace sine bruksvilkår og personvernregler. Når alt er sjekket, vil en forbindelse mellom Polar Flow og DistantRace bli opprettet. 2. **Synkroniser Polar Flow sportsaktiviteter** Når tilkoblingen er vellykket opprettet, vil dine sportsaktiviteter fra Polar Flow automatisk bli lastet opp til distantrace.com. Den opplastede sportsaktiviteten vil inkludere starttid, aktivitetsvarighet, distanse, rute og andre målinger. 1. **Synkroniser daglige skritt** Etter å ha lagt til Polar Flow, er det mulig å sette Polar Flow som "leverandør" av daglige skritt. Dette kan gjøres på 2 måter: - ved å sette opp [distantrace.com-appen](https://distantrace.com/app) og velge Polar som skrittleverandør i innstillingene. ![Daglige skritt i appen](/static/img/connections-with-apps/connect-with-polar-flow/img-6526-phone.png) - på distantrace.com-nettstedet ved å åpne seksjonen ["daglige skritt"](https://distantrace.com/en/accounts/daily_stats/). ![Daglige skritt på distantrace.com](/static/img/connections-with-apps/connect-with-polar-flow/screenshot-2024-04-01-at-14-53-48.png) 1. **Se opplastede aktiviteter** Alle opplastede aktiviteter kan sees i profildelen ["Aktiviteter"](https://distantrace.com/en/accounts/my_workouts/). #### Hvordan registrere aktiviteter med en mobiltelefon? Vi har forberedt instruksjoner: [Hvordan registrere en sportsaktivitet ved hjelp av Polar Flow-appen](../recording-activities-with-a-smartphone/how-to-record-a-sports-activity-using-the-polar-flow-app.md) #### Mulige tilkoblingsproblemer Det vanligste problemet for at aktiviteter ikke vises, er forskjellige kontoer. En Polar Flow-konto er koblet til telefonen, der aktiviteter opprettes, men en annen konto er koblet til distantrace.com. La oss gå gjennom alle trinnene for å løse problemer. DistantRace mottar delvis informasjon om din Polar-konto, som bruker-ID, navn, etternavn, fødselsdata. Du kan se denne informasjonen i DistantRace "Tilkoblinger"-seksjonen. Denne informasjonen kan være nyttig for å forstå hvorfor aktiviteter ikke vises. Nedenfor er trinnene for å sjekke din Polar Flow-konto: 1. **Logg inn på Polar Flow:**\ Åpne [Polar Flow-nettstedet](https://flow.polar.com/) i en nettleser og logg inn. 2. **Sammenlign bruker-ID:**\ Når du er logget inn, kan du se Polar bruker-ID i nettleserens adresse. Sammenlign dette med bruker-ID som vises i DistantRace. Hvis de ikke stemmer overens, er feil Polar-konto koblet til DistantRace. ![Polar Flow User ID](/static/img/connections-with-apps/connect-with-polar-flow/image-1711977003467.png) 1. **Se kontoinformasjon:**\ I profilinnstillingene dine kan du se navn, etternavn, e-post, fødselsdata. Sørg for at disse dataene samsvarer med de som vises i DistantRace. Merk at DistantRace viser dataene som ble satt på tidspunktet for tilkoblingen. Endring av informasjon i Polar Flow kan ikke reflekteres i DistantRace. ![Polar Flow account information](/static/img/connections-with-apps/connect-with-polar-flow/image-1711977156788.png) 1. **Sjekk om aktiviteter vises:**\ I "Diary" eller "Training History"-seksjonen i Polar Flow kan du se alle gjennomførte aktiviteter. Hvis en aktivitet ikke vises her, betyr det at den heller ikke vil vises i DistantRace. DistantRace mottar bare de aktivitetene som vises her. ![Polar Flow activities](/static/img/connections-with-apps/connect-with-polar-flow/image-1711977274198.png) 1. **Sørg for at e-posten er korrekt:**\ Til slutt, sørg for at e-postadressen som vises i din Polar Flow-konto på datamaskinen, samsvarer med e-posten som vises i Polar Flow-appen på din mobiltelefon. I mobilappen kan e-posten finnes her: ![Polar Flow email in app](/static/img/connections-with-apps/connect-with-polar-flow/image-1711977484112.png) 1. **Åpne "Partners"-seksjonen:**\ I din Polar Flow-konto, se etter "Partners"-seksjonen. DistantRace bør vises i denne listen. Hvis DistantRace ikke er her, betyr det at denne Polar-kontoen ikke er koblet til DistantRace. Hvis du finner ut at Polar-kontoen er koblet til feil DistantRace-konto, koble den fra ved å trykke "Koble fra". Dette vil slette tilkoblingen og tillate tilkobling til riktig DistantRace-konto. ![Polar Flow Partners section](/static/img/connections-with-apps/connect-with-polar-flow/image-1711977439747.png) Hvis du finner avvik, kan du ta nødvendige tiltak for å løse dem. For eksempel, koble fra Polar Flow-kontoen fra DistantRace, logge ut av Polar Flow på datamaskinen, og logge inn igjen med den samme e-posten som vises i Polar Flow. I tillegg kan du også logge ut i Polar Flow-mobilappen og logge inn igjen med riktig e-post. Ved å utføre alle disse kontrollene og sørge for at kontodataene samsvarer, kan du være sikker på at DistantRace vil begynne å motta aktiviteter automatisk fra Polar Flow. #### Last opp aktiviteter manuelt Det er mulig å eksportere og laste opp en aktivitetsfil fra Polar Flow. [Mer info her.](../extracting-activity-files/polar-gpx-download.md)