---
title: Estrazione dei file delle attività
description: Esporta file GPX, FIT e TCX dalle app sportive per il caricamento manuale
order: 999
source_hash: 5f4f16bcc9ca
slug: estrazione-file-attivita
---

# Estrazione dei file delle attività

Quando la sincronizzazione automatica non è disponibile o hai bisogno di un backup dei file, esporta le attività dalla tua app sportiva e [caricale manualmente](../joining-events/managing-your-activities.md).

## Per app

| App | Formato | Guida |
|-----|--------|-------|
| Strava | FIT | [Download FIT da Strava](strava-fit-download.md) |
| Garmin Connect | GPX | [Download GPX da Garmin](garmin-gpx-download.md) |
| Polar Flow | GPX | [Download GPX da Polar](polar-gpx-download.md) |
| Fitbit | TCX | [Download TCX da Fitbit](fitbit-tcx-download.md) |
| Suunto | FIT | [Download FIT da Suunto](suunto-fit-download.md) |

## Quando utilizzare i file manuali

- La tua app non è nell'elenco delle [app supportate](../connections-with-apps/supported-apps.md)
- La sincronizzazione è fallita e hai bisogno di un caricamento una tantum — vedi [Risoluzione dei problemi di sincronizzazione dei dati](../connections-with-apps/data-synchronization-problems/the-most-common-reasons-for-data-synchronization-issues.md)
- L'organizzatore ha richiesto la prova di un'attività

## Correlati

- [Gestione delle tue attività](../joining-events/managing-your-activities.md) — carica e invia allenamenti
- [App supportate](../connections-with-apps/supported-apps.md) — sincronizzazione automatica preferita
- [Perché mancano attività](../joining-events/why-activities-are-missing.md) — se i caricamenti non vengono conteggiati